19
02 2015
1105

Как пережить кризис, не поддавшись упадническим настроениям

Экономический кризис может негативно повлиять не только на финансы, но и на общее состояние духа. Как пережить трудные времена, не чувствуя себя несчастным и не поддаваясь отрицательным эмоциям, как пересмотреть свое отношение к финансам, взаимодействию с коллегами, информации в СМИ, социальным сетям и другим жизненным аспектам, чтобы максимально безболезненно пережить кризис, рассказал кандидат психологических наук бизнес-тренер Виталий Пичугин.

«Все подозревают, что к кризису лучше быть готовым, чем не готовым. Но все равно, помните, какой неожиданностью является снег в декабре, особенно для коммунальных служб,
так и для большинства людей, трудные времена наступают внезапно».

И что делать?

Во-первых, осознать — вот оно, пришло то, о чем и так догадывались, но надеялись, что обойдется. То ли снег выпал, то ли деньги кончились, может быть, начались сокращения, то есть — работа кончилась. Осознание и принятие реальности позволяет перестать переживать и начать действовать. Если вас накрыл сугроб (или вашу машину), все — факт есть, переживать и плакать бесполезно, выбор прост: сидеть в сугробе или выкапываться из него.

Во-вторых, посмотрите, сколько у вас денег и что вы себе можете позволить в плане покупок. Некоторые люди по инерции продолжают лихо тратить последнее, а потом бегут за потребительскими кредитами. Понимаю, не всегда это просто, но, думаю, возможно отказаться от привычных развлечений, покупок приятных, но не самых нужных вещей.
В-третьих, обычно в кризис конкуренция между сотрудниками возрастает. Если начнете воевать всей душой и телом, то силы быстро закончатся, а сами можете оказаться на улице. Состояние войны разрушает, но состояние игры увлекает и защищает от эмоционального дискомфорта.

Интересная игра «кто кого» продолжается с момента появления человека, в джунглях сильный поедает вкусного, в офисах варианты не так трагичны, но они разнообразнее.Стремитесь выиграть, но всегда помните, что в любой игре проигрыш возможен. Получайте удовольствие от процесса, но будьте готовы к любому результату.

В-четвертых, больше общайтесь с людьми, которые вам нравятся, но главное — которым нравитесь вы. Надеюсь, такие есть, и их много. Такое общение помогает сохранять самооценку, чтобы ни говорили недоброжелатели, это только их мнение, а у вас есть люди, которым вы нужны, которые вас уважают, любят, понимают. Ну и хорошо.

В-пятых, неважно, каким человеком вас видят другие люди. Главное, кто вы есть и кем себя видите сами. Тогда не надо ничего никому доказывать, надо идти своим путем и жить своей жизнью. В народе это называется уверенностью в себе.

В-шестых, «не читайте перед обедом советских газет». Хороший совет, но в современных условиях он может выглядеть по-другому: перестаньте читать социальные сети, где «всёпропальщики» с помощью заказных статей навевают атмосферу паники и
депрессии.
Можно ограничиться хорошими друзьями и профессиональными сообществами, где можно получить конкретную информацию — что делать, а не как переживать, страдать, обижаться на весь мир.

В-седьмых, займитесь делом, тем, которое приносит удовольствие, настоящую радость. У кого-то это может быть спорт, прогулки, активные игры на свежем воздухе. Кто-то с радостью сядет и почитает любимую книгу, кому-то прямая дорога в кино, театр, музей, если там интересно и хорошо. Знаю людей, которым помогают тренинги: там и новые знания, и общение, такое совмещение приятного с полезным".

via | www.rb.ru

0 comentarii

Doar utilizatorii înregistraţi şi autorizați au dreptul de a posta comentarii.